мой видео канал

ПОХУДЕНИЕ

Сушка Тела К Лету И Сохранить Мышц

Сушка тела — дело не простое. Это знает любой, кто пробовал. Любая сушка состоит из ограничения своего рациона питания.  Это нужно делать, потому что когда вы потребляете ежедневно меньше калорий, чем расходуете, это создает дефицит, который заставляет ваши жировые запасы тратить. Без дефицита и такой концепции сушка тела не получится. Я это говорю для того, чтобы...

Массаж для похудения ног и живота: Работает ли?

Массаж для похудения ног и живота — не очень привычная тема для моего блога.  Мои читатели привыкли к тому, что я чаще всего рассказываю про набор мышечной массы и эффективные схемы тренировок.  Однако, последнее время я все чаще слышу доводы про массаж, как хорошем средстве для похудения.  Более того, эту процедуру очень часто прописывают для восстановления...

Какие делать упражнения чтобы похудели ноги

Тренеров регулярно спрашивают, какие делать упражнения чтобы похудели ноги.  Этот сакральный вопрос не перестают задавать очень многие женщины и некоторые мужчины. Их легко можно понять, потому что увеличивать размер совей тушки гораздо проще, чем уменьшать  ее размер.  Это конечно касается только тех ситуаций, когда речь идет не о наборе мышечной массы, а о наборе жира. ...

4 Фишки: Как Сохранить Свои Мышцы На Сушке

4 Фишки: Как Сохранить Свои Мышцы На Сушке. Каждый человек который когда либо пытался избавится от подкожного жира в курсе, что теряются мышцы во время этого веселого процесса.  В этом нет ничего удивительного, потому что так работает наша физиология.  Обычно наше тело находится в состоянии равновесия (гомеостаза) при котором все разрушения (катаболизм) компенсируются обновлениями (анаболизмом). ...

КЕТО ДИЕТА

Прежде чем подготовить этот материал я  предложил своим читателям на закрытом форуме Fit4help.Ru  задать самые волнующие вопросы по поводу КЕТО ДИЕТЫ.  Таким образом я установил, что больше всего людей волнуют практические аспекты (перечень продуктов, правила, загрузка ) и вред здоровью (мозг, потеря сознания, органы), который могут причинить кето диеты.  В общем подобный опрос дает мне...

БУЧ Диета

БУЧ диета, Ротационная диета или просто диета углеводного чередования. Названий у этого способа избавления от подкожного жира очень много.   Но смысл всегда один и тот же — «плавающая» калорийность.   В течении нескольких дней подряд вы получаете минимальную калорийность практически не используя в свое рационе углеводы (используете преимущественно белки). Все это время ваш жир  активно горит в...

ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ". Поехали! (настройка рациона)

Доброго времени суток, меня зовут Денис Борисов.  Решил представится заранее, потому что большая часть сегодняшних зрителей этого сюжета меня не знает.  Объяснение этому очень простое: именно  с этого выпуска я решил делать регулярные  обучающие материалы и для девушек тоже.  И если среди мужской половины рунета мне вроде как можно уже не представляется, то среди женской...

ЖЕНСКАЯ ФИГУРА c НУЛЯ Задание №2 (сокращение рациона)

Добрый день, уважаемые дамы.  Надеюсь вы серьезно отнеслись к первому заданию? Ведь если вы будите перепрыгивать, пропуская тяжелые и выполняя только легкие, то скоро вам даже самые легкие задания покажутся тяжелыми.  Так устроен процесс обучения, что все нужно делать последовательно.

ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с НУЛЯ Задание №1 (настройка рациона)

Доброго времени суток, меня зовут Денис Борисов.  Решил представится заранее, потому что большая часть сегодняшних зрителей этого сюжета меня не знает.  Объяснение этому очень простое: именно  с этого выпуска я решил делать регулярные  обучающие материалы и для девушек тоже.  И если среди мужской половины рунета мне вроде как можно уже не представляется, то среди женской...

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

Вопрос быстрого похудения волнует практически каждого мужчину или женщину.  Дело в том что наша жизнь в современном мире стала слишком...легкой.  Мы впервые за многие десятки тысяч лет получили возможность кушать очень дешевые калории, что конечно же экономически выгодно для людей. НО это совершенно противоестественно и не выгодно  для наших тел, потому что у нас нет...