Много лет я регулярно составляю индивидуальные планы питания и тренировок для своих клиентов. В этом материале я рассказываю о самой эффективно по скорости, но самой сложной по реализации программе тренировок. Она авторская. Готовьтесь к росту, если решитесь.
Материал написан мужчиной для мужчин. Эта система будет малоэффективна для женщин, потому что составлена с точки зрения мужской физиологии.
Схема тренировок направлена на максимально быстрый набор мышечной массы и силы. Результаты заметны сразу (через неделю) после первой тренировки.
За все нужно платить. Это очень эффективная для роста система. Платить за это придется удобством. Его нет. Это не удобная и ресурсоемкая система.