мой видео канал
ДОПИНГИ

Анаболический Экстремизм

анаболический экстремизм В этом выпуске я расскажу вам о тех интересных вещах, которые я обсуждал с своим давним другом – Сергеем Агуновичем из Минска.  Когда то в детстве мы вместе с ним выступали на различных соревнованиях. Разговор по душам с химиком-биохимиком… Разве звучит не сказочно? И я так думаю.  В общем, само интервью вы можете посмотреть в видео сюжете.   А в тексте я постараюсь  вывести некоторые тезисные идей, которые мы вывели во время разговора.

Я задавал Сергею вопросы. Он отвечал, что он думает на этот счет.  И мы выводили некоторые «заключения» на этот счет. Итак...

Какая тренировочная программа лучше всего подходит для набора мышечной массы с точки зрения расхода энергии?

Сергей АгуновичСергей:  Я верю в комплексный подход, как самый лучший для максимального набора.  Существуют  различные методы тренинга (Отказной тренинг М.Ментцера, немецкий объемный тренинг и т.д.), где рекомендуются различные диапазоны повторений и количества подходов.  Выбирать ЛУЧШИЙ среди этого разнообразия – дело не благодарное.  Потому что ВСЕ системы в какой то момент работают, а в какой то нет.   Я пробовал в свое время отказной тренинг Ментцера – Ятца…он был очень эффективен. НО…только какое то время.  Затем наступило плато и мне пришлось поменять его на более объемный.  Когда я это сделал, мой прогресс снова пошел в гору.

Вывод:  Для максимального роста мышечных обьемов нужно совмещать разные виды тренинга на различные волокна и различные  органеллы мышц (миофибреллы, митохондрии, гликоген и т.д.).  Никакой (даже самый эффективный) тренинг не будет идеальным ВСЕГДА.

Хорошо.  Но ведь есть тренировки гораздо лучше способствующие гипертрофии мышечных волокон, чем другие?

Если мы говорим о миофибриллах, то лучше всего их увеличивают короткие и высокоинтенсивные тренировки.  Лично для меня идеально подходит отказ в пределах 8-12 повторений.   Именно в таком диапазоне у меня лучше всего развиваются сократительные белки.

Что лучше всего делать новичку, если мы говорим про тренировочные веса, обьем нагрузки и количество повторений?

Я рекомендую новичкам делать более объемные тренировки в более высоком количестве повторений.   Это актуально, потому что техника у новичка всегда страдает. И в таких условиях рекомендовать низкоповторный силовой тренинг -  значит подвергать новичка риску травмироваться.

(новички и женщины вполне могут тренироваться с меньшими весами, но в большем обьеме подходов и повторений.   Это звучит вполне логично: Если не можешь тренироваться ТЯЖЕЛО, значит тренируйся ДОЛГО)

Высокообъемные тренировки требуют большего запаса энергии (гликогена из углеводов), поэтому  это способ можно рекомендовать женщинам, чтоб компенсировалось наличие углеводов в пище – большой тратой этих углеводов на тренировке и, что очень важно, длительное время ПОСЛЕ тренировки, когда гликоген купируется в мышцах)

«Три КИТА» фармакологии: Инсулин, Андрогены (Стероиды), Гормон роста….Как бы ты расставил их по приоритету?

1.Андрогены (проверенные десятками лет рабочие препараты)

2.Гормон Роста (потому что он универсален: и для набора мышц, и для похудения)

3.Инсулин  (для восполнения гликогена, а НЕ для выброса ГР в состоянии гипогликимии)

ИНСУЛИН

Риск для здоровья от гипогликемии гораздо выше возможных положительных эффектов в плане выброса ГР.  Идеальная схема – купировать гипогликемию достаточным количеством углеводов.

Поэтому лучшее время для использования инсулина – сразу после тренировки.   Либо в течении дня для лучшего восстановления (если человек не склонен к набору лишнего веса).

Дозировки: обычно 10-30 ед. человеческого короткого инсулина (не свиного)

Есть такое мнение: Жировая ткань способствует ароматизации.   Что причина, а что следствие не понятно.  Но такое наблюдение имеет место быть.

Как насчет риска диабета от использования инсулина?

ГОРМОН РОСТА

Риск получить диабет присутствуют при использовании гормона роста, а не инсулина.  Дело в том, что использование гормона роста заставляет нашу поджелудочную железу синтезировать большее, чем естественное, количество инсулина.  В какой то момент поджелудочная не справится…и человек может стать диабетиком.

Для борьбы с этим как раз то и используется искусственный человеческий инсулин,  который помогает  справится с повышенной потребностью тела в этом гормоне.  Поэтому лучшее время для приема инсулина – это время после иньекции гормона роста.

Т.е. гормон роста повышает концентрацию глюкозы, а инсулин помогает нам справится с этой концентрацией (бережет наше здоровье).

Еще одна не приятная сторона связанная с гормоном роста – образование антител к нему.  Это значит, что в какой то момент  реакция на этот гормон может снизиться и человек к нему привыкнет.

ИНСУЛИН: после тренировки, или в течении дня (если человек эктоморф)

ГОРМОН РОСТА: перед приемом инсулина  (в середине тренировки или в течении первой половины дня – дробными дозами т.к. ГР имеет короткий срок жизни)

Для гормона роста существует множество схем приема.  К примеру многие лифтеры используют этот препарат через день.

(вообще есть такое мнение: если цель сушка – частый и дробный прием ГР каждый день. Если цель масса – редкий и «большими кусками» прием ГР через день)

ЦАРСТВО «АНДРОГЕНОВ».

Какой препарат самый лучший для набора мышечной массы?

Такой препарат выделить сложно, потому что связка из нескольких препаратов всегда будет гораздо лучше чем какой то один преп соло.

У меня был опыт, когда я использовал большие дозировки инъекционного тестостерона соло.  Так вот, прибавки массы были минимальными.   Да, сила росла очень хорошо. Но размер мышц  оставался почти неизменным до тех пор, пока я не плюнул на все это и не добавил метан в свою «связку».  Тогда вес сразу же резко пошел вверх.   Вывод: Два всегда лучше, чем один.

Полезный секрет: использую длительные эфиры тестостерона (такие как энантат или цепионат, к примеру) КОЛОТЬ лучше МЕНЬШЕ, НО ЧАЩЕ.  Т.е.  если вы сможете колоть энантат  по 100 мг, через день, то это даст гораздо большую прибавку, чем  400 мг.  Тестостерона энантата раз в неделю. Почему? Потому что гормональный фон будет более ровным (без пиков) и организм будем меньше стремится «снизить» его с помощью своих внутренних механизмов.

Какая лучшая связка стероидов?

Есть проверенные временем связки.

  • Тестостерон + Метан
  • Дека (Нандролон) + Метан
  • Тестостерон + Дека + Метан
  • Тестостерон (или Дека) + станазолол
  • Винстрол + метан

Такие мощные препы, как Треноболон, не для новичков.  Это очень хороший преп. Поэтому стоит его оставить в качестве «задела на будущее».

Чем на более низких дозировках ты сможешь добавлять силу и размеры, тем больше у тебя шансов ПРОЙТИ ДАЛЬШЕ в  плане набора силы и массы.  Увеличивать дозировки  — это мощный инструмент, который нужно оставлять на будущее.  И чем больший «задел» вы сможете оставить, тем  дольше сможете сохранять возможность прогресса.

Что советовать начинающему? Какой курс?

курсы стероидов Первый курс: Метан соло.  Достаточно 30 мг. В день.  Длительность курса : 6-8 недель.

Второй курс:  Если прибавка была больше 5 кг, то тогда имеет смысл повторить снова метан соло в той же дозировке

Третий курс: Если прибавка была пару кг, тогда можно к метану добавить еще один (инъекционный) препарат.  Например:  Метан + Тестостерон Энантат или Метан + Дека (200-300 мг в неделю).

Как быть с дека-дик?

«поймай вялого»…  Об этой проблеме очень много пишут в интернете, однако в жизни подобный эффект я практически не встречал в чистом виде. Как мне кажется это проблема больше психологическая, чем физиологическая.  До 2000 года многие активно использовали ретаболил (нандролон) в приличных дозировках и не знали никаких проблем от использования этого эффективного препарата.  Однако с развитием интернета и широким «освещением этой проблемы»….она возникла.  На мой взгляд, чем новичок меньше о ней знает, тем лучше у него дела.

Антиэстрогены. Есть ли смысл бороться ароматизацией?

Если у вас нет предрасположенности к гиникомастии, то лучше не использовать на курсе блокаторы ароматизации, такие как провирон или антиэстрогены, такие как тамоксифен цитрат.  Дело в том, что для максимального анаболизма на химическом курсе требуется и повышенный фон эстрогенов (именно поэтому организм вслед за повышенной концентрацией тестостерона поднимает и концентрацию эстрогенов).  В таком режиме прибавки в силе и массе идут «веселее» и меньше риск травмироваться.

Травмы чаще всего происходят с атлетами тогда, когда они используют не ароматизирующиеся препараты. Такие как винстрол, к примеру.  В этом случае суставные сумки «не смазываются» и становятся часто сухими и ломкими…если говорить образно.

Кроме того, есть такая информация, что антиэсрогены, такие как нолвадекс (тамоксифен цитрат) снижает количество инсулиноподобного фактора роста в мышцах.   Того самого фактора благодаря которому во многом работает гормон роста.

Вывод: провирон идеально подойдет тогда, когда вам нужна «соревновательная» форма т.е. на сушке.

Что по поводу механического фактора роста?

Мнения двоякие.  С одной стороны люди говорят, что работает.  С другой стороны как то не очень уверенно.  В любом случае, есть более проверенные и надежные препараты, такие как андрогены, инсулин и  сам гормон роста непосредственно.

По поводу воды перед соревнованиями.

Одна из самых эффективных и опасных схем достижения «пергаментного» рельефа на соревнованиях – это выгонка воды из-под кожи. Ни для кого уже не секрет, что для этого используется набор мочегонных препаратов, которые вместе с водой выгоняют и ряд нужных минеральных солей из организма. Именно поэтому часто на сцене атлет чувствует себя не очень хорошо – судороги, слабость, тошнота и прочие «радости».

Одна из самых полезных штук в этом плане – это восполнение нужных минералов искусственно во время «мочегонного периода».  Т.е.  нужно использовать кальций, калий хлорид, магний и прочее для восполнение минеральных потерь.   Т.к. с определенным количеством мочи  ВСЕГДА выходит определенное количество микроэлементов.  Это нужно учитывать.

Гормоны и Общество. Почему такое негативное отношение у людей?

стероиды и обществоПроблема, как мне кажется в том, что человек, который использует анаболические стероиды выглядит несколько иначе, чем обычные люди.  Вы можете быть великолепным спортсменом в любом другом виде, но по вам в одежде это сказать будет сложно.   НО все иначе, если вы – культурист.  Это становится заметно сразу всем.

В таких условиях у многих людей часто возникают различные комплексы и банальная зависть, которые требуют самооправдания.  Вот такой «не уверенный в себе» человек и придумывает не существующие проблемы со здоровьем.  И особенно с потенцией, для того, чтоб понизить статус накаченного мужчины как самца.

Я в течении многих лет регулярно проходил обследование в спортивном диспансере, как член национальной сборной.  Нужно сказать, что все проблемы надуманные.   Не сталкивался не с какими проблемами.  Вообще!  Все НОРМАЛЬНО!

Денис Борисов

Анаболический Экстремизм: 16 комментариев

  1. Дмитрий
    10 июля, 2012, 22:38

    Денис, здравствуйте! Ещё раз напомню. Интересует тема упражнений с резиной (жгуты, эспандеры и т.п.) Какие секреты и тонкости есть? В чём преимущества и недостатки? Как ими можно дополнить упражнения с железом? В выпуске про тренировки для БИ Вы упоминали этот вид тренажёров. Но тема не раскрыта. 🙂

  2. Дима
    11 июля, 2012, 09:05

    Ден, если ты уже начал снимать след видос, то про что он скажи)

  3. ПАВЕЛ
    11 июля, 2012, 13:31

    Денис! Огромное тебе СПАСИБО!!! Ответь пожалуйста на такой вопрос. В период макропериодизации по жиму лежа как тренировать другие группы мышц связанные напрямую с жимом лежа (трицепс, дельты) и др. (ноги, бицепсы,широчайшие). Надо ли снижать веса в других тренировках, кроме жима лежа, или можно тренировать например плечи в обычном режиме. Спасибо!

  4. Артур
    11 июля, 2012, 13:40

    Как получить полную версию статьи (подполье), сделал так как написано но результата не получил. Можно подробную инструкцию ?

  5. yuriy
    11 июля, 2012, 16:28

    Денис, a может появиться толерантность на стероиды? Например, чобы нa долго сохранить какой нибудь большой вес, дозы должны быть увеличены (со временем) или нет? спасибо

  6. Дмитрий
    12 июля, 2012, 07:20

    День добрый!

    Занимался почти год по системе ВИТ.

    В начале первые 1-2 мес. был результат, а потом стоп во всём (( Выкладывался по полной, тело немело...работал на отказ в каждом подходе...тренировка длилась 40-50 мин. Читал литературу А.Джонса, Мельтцера и т.д.

    Перестала масса рости, рабочие веса...сейчас начал заниматься по классике жанра!

    Дайте совет что делать дальше и почему спустя всего 2 мес. всё остановилось?((

  7. Дмитрий
    12 июля, 2012, 15:10

    Денис, Вы делаете большую работу, и в некоторой степени, она интересна и оправдана. Мне, например, далеко до Ваших результатов, но я и не стремлюсь к этому. И главной причиной является то, что я натурал и мне небезразлично мое здоровье, как сейчас, так и в будущем. Я ни в коем случае не упрекаю Вас и Ваши способы достижения результата, это Ваше личное дело. Но большинство молодых парней, которые читают Ваши труды об АС и их чудотворном и главное безопасном воздействии на организм, воспринимают это как истину. В итоге, спортзалы переполнены налитыми водой качками 17-25 лет, а через пару лет и нескольких курсов они ходят зеленые и уже жалуются на боли в почках, мошонке и проблемы с эрекцией, в таком-то возрасте. Я призываю Вас не пропагандировать АС, так как таким образом Вы берете на себя ответственность за тех, кто физически или психологически пострадает от Ваших рекомендаций. Пишите лучше побольше о различных методах тренировок и правильном питании, а также о том, как накачать красивые мышцы без применения АС.

    С уважением, Дмитрий...

  8. Алексей
    12 июля, 2012, 20:48

    Денис сделай пожалуйста статью про анашу, как на рост мышц влияет?

  9. Алексей А.Д.
    14 июля, 2012, 12:21

    Денис красавчик. Так держать!

  10. Стас
    1 августа, 2012, 05:41

    Пожаулйста скинте полную версию на мэйл gromila12@rambler.ru подписался поздно, а вместо того чтобы «зайти в подполье» сайт выкидвывает на подтверждение подписки и всё

  11. Яаков
    24 августа, 2012, 20:27

    Химия это круто вот только где ее взять?

  12. Дмитрий
    15 сентября, 2012, 16:03

    Привет, Денис!

    Очень хочу услышать твое мнение.

    Могут ли стероиды повлиять по появление или усиление прыщей?

    Кожа моего лица очень к ним склонна. Они, то усиливаются, то затухают, но есть всегда.

    Это не возрастное, т.к. мне 33 года.

    Если стероиды могут повлиять, то есть ли средства, принимая которые, я смогу сгладить возможный эффект их появления?

    Спасибо.

  13. алексей
    13 октября, 2012, 17:37

    про анашу никотин и алкоголь!!! все совмещаю к чему ведет не знаю. оч хочется узнать

  14. Girts
    10 ноября, 2012, 20:07

    Dimitrij, togda pishi gosudarstvu ctobi alkagol zapretili tozhe i sigareti.

    Zdjes chelovek govorit kak est.

    luchse znat i praviljno upatrebljat, chem neznat- i naslipuju hujarit.

  15. коля
    8 декабря, 2012, 07:02

    уважаемый Денис Борисов, у меня к вам такой вопрос, если у человека уже есть гино то можно ли его вылечить тамоксифеном или только операцией? Подскажи Пожалуйста

  16. миша
    6 июня, 2013, 09:18

    Виагра помогает массу растить ? Пробовал кто-нибудь препараты для увеличения потенции в качестве анаболического средства ? Есть хоть минимальный эффект ?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Это не спам