|
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ
(основных групп продуктов – в общем)
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ В АЛФАВИТНОМ ПОРЯДКЕ
(Подробная таблица. Все продукты приведены в алфавитном порядке
- с белками, жирами, углеводами)
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ
(только калорийность – по пищевым разделам: овощные, хлебные , молочные и т.д…..)
ТАБЛИЦА БЕЛКОВ ЖИРОВ УГЛЕВОДОВ
Все продукты. Подробно по нутриентам (белки, жиры, углеводы) + Ккал
ТАБЛИЦА ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ
Показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ).
ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ЧЕЛОВЕКА
Как узнать свои энергозатраты за единицу времени? Эта таблица вам поможет.
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ТАБЛИЦА
(Таблица совместимости продуктов для раздельного питания)
Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по этой таблице.
ТАБЛИЦА ВИТАМИНОВ
(Основные витамины и их свойства в удобной для восприятия табличной форме).
ТАБЛИЦА СУТОЧНОЙ ПОТРЕБНОСТИ В ВИТАМИНАХ
(Суточная потребность в витаминах в разных возрастных группах )
ОБЩАЯ ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ ВИТАМИНОВ В ПРОДУКТАХ
Дает информацию сколько того или иного витамина находится в конкретном продукте питания
ТАБЛИЦА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВЕСА ОСНОВНЫХ ПРОДУКТОВ
(В ГРАММАХ) Полезная таблица для тех, у кого нет под рукой весов. Поможет узнать сколько например весит стакан риса или одно яблоко.
|
