Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в любом скоростно — силовом виде спорта (где прогресс зависит от мышечных качеств).  В культуризме цель любого прогресса — это набор мышечной массы, поэтому плато характеризуется его остановкой.  Способов преодоления существует достаточно много, но откровенно говоря срабатывают они очень плохо. Почему? Потому что атлеты НЕ УЧИТЫВАЮТ причины плато и  соответственно не могут выбрать верный СПОСОБ его ПРЕОДОЛЕНИЯ. Читать далее...

Привет, друзья. Сегодня у нас психологическая тема не связанная с спортом на прямую.  Однако она тесно связанна с абсолютно всеми моментами взаимоотношений между людьми и поэтому со спортом тоже. Ведь что такое спорт? Это соревнования: кто лучше между людьми.   О чем же пойдет речь?  О том, что будет вам мешать ДОСТИГАТЬ результатов.   О ВРЕДОНОСНОЙ САМОУВЕРЕННОСТИ в том, что ты «самый умный», «самый сильный», «самый лучший».  О способах объективной оценки информации, для того, чтоб стать лучше, умнее, сильнее... Читать далее...

Добрый день, друзья.   Очень многие члены нашей закрытой секты порой изьявляют желание сделать что либо полезное. В частности помочь своими советами избежать ошибок и быстрее достигнуть прогресса.    Один из таких людей написал для вас статью в виде рекомендаций по телостроительству.   Этого комрада зовут АЛЕКСАНДР ВУДЗЬ. И с этой статьи я решил начать выкладывать на Fit4Life.Ru  не только свои материалы, но и статьи других членов нашего подполья.  Итак...надеюсь вам будет интересно

Читать далее...

Вопрос быстрого похудения волнует практически каждого мужчину или женщину.  Дело в том что наша жизнь в современном мире стала слишком...легкой.  Мы впервые за многие десятки тысяч лет получили возможность кушать очень дешевые калории, что конечно же экономически выгодно для людей. НО это совершенно противоестественно и не выгодно  для наших тел, потому что у нас нет эффективных механизмов самоограничений. На протяжении многих веков  пища добывалась с большим трудом и  в самоограничениях  не было необходимости.  Вот и получается, что сейчас,  чем более развитое государство, тем больше в нем людей страдают ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом и прочими «радостями» напрямую связанными с  лишним жиром на теле.   Читать далее...

Очень часто у современного человека возникают проблемы с питанием.  Это связанно с рядом причин. Но сегодня я вам расскажу о самой главной и дам конкретные рекомендации как бороться с этой проблемой.   Речь пойдет о ПРАВИЛЬНОМ питании с точки зрения нашей эволюции как приматов.   Дело в том, что современные технологии производства продуктов питания привели к тому, что мы запихиваем в свою утробу большое количество продуктов, для переваривания которых она очень слабо приспособлена. Читать далее...

На днях пошел в кино.    Но а так как я хожу туда не очень часто, то решил это компенсировать просмотром сразу ДВУХ фильмов.  Как вы догадались, это были фильмы  «ЛЕГЕНДА № 17» и  «КРОВЬЮ и ПОТОМ: АНАБОЛИКИ».

Впечатления настолько диаметрально противоположенные о фильмах, что я решил ими с вами поделиться. Читать далее...

Очень часто возникают такие ситуации когда вы либо не можете вообще тренироваться, либо вынуждены существенно изменить свои тренировки по причине отьзда от привычного места своего обитания.    Это чаще всего связанно с долгожданным отпуском, либо с не очень желанной командировкой.    В каждом из этих случаев ваш привычный режим тренировок как правило существенно меняется и вас начинает особенно сильно беспокоить вопрос вашего внешнего вида.  Ведь, даже если повезет найти тренажерный зал, то оборудование там как правило более скудное, чем у вас дом.  А чаще всего тренажерного зала вообще нет и тогда вопрос потери мышц становится особенно острым.   Сегодня я попробую рассказать самую разумную стратегию сохранения своих мышц в таких условиях. Читать далее...

Сегодня Денис Борисов  расскажет  вам сказку.  Знаете...это очень удобно.  Вы можете предупредить человека, что сейчас расскажите ему сказку, а потом с легкой совестью рассказывать самую чудовищную  правду не боясь, что он сойдет с ума!  Сегодня именно такой случай. Читать далее...

Добрый день, друзья.  Очень многих моих знакомых волнует вопрос отстающих мышечных групп.  Один спрашивает, что делать если левый бицепс отстает от правого, другой интересуется что делать если не растут грудные мышцы или задние дельты, третьему интересно как развить шею, предплечья или трапецию. Во многих случаях никакого отставания нет в принципе а есть только естественная для тела асимметрия.  Но бывают и, объективно, отстающие мышечные группы.  О том что является причиной подобных отставаний, а самое главное, как его устранить мы будем говорить в этом выпуске. Читать далее...

ДОНАТОРЫ АЗОТА на основе АРГИНИНА стоят на особом месте в арсенале современных качат, потому что мозги их промыты пендоской рекламой по самые уши.  Они смотрят рекламные ролики где большие мальчики глотают черпаки предтренников из больших красных банок и у них складывается впечатление, что в этом секрет больших достижений великих чемпионов.  Что очень выгодно продавцам спортивного питания. Возможно именно поэтому они платят огромные контракты этим большим мальчикам, чтоб они глотали черпаки именно из тех банок, которые они продают. Читать далее...