КАК ВЫБРАТЬ РАБОЧИЙ ВЕС В УПРАЖНЕНИИ

 

Один из самых частых вопросов, которые мне задают читатели на закрытых форумах Fit4help.Ru связан с прогрессией нагрузки в упражнениях.  А еще конкретнее — с  выбором рабочего  веса в упражнении.   Дело в том, что этот вес не статичен, а в соответствии с принципом перегрузки, должен постоянна меняться.  И вот тут начинаются проблемы.  Мало того, что начинающим сложно понять с каким весом делать то или иное упражнение. Так еще, даже если они  его уже один раз  подобрали,  на следующей тренировке нужно менять снова.   Возникает очень много вопросов и все они очень важны.  Давайте разбираться... Читать далее...

Категория: БОДИБИЛДИНГ
ЖАЖДА ВЛАСТИ

 

Часто говорят что есть три вида опьянения: алкоголем, наркотиками и властью.  Особенность последнего  в том, что оно неизлечимо.    Каждый день вы видите примеры борьбы за власть. Достаточно включить телевизор и вы увидите политиков готовых перегрызть друг другу глотку, либо политиков, которые нагло лгут избирателям обещая невозможное, либо политиков готовых уничтожить половину населения своей страны  лишь бы хоть на время получить власть.  Люди готовы лгать, клеветать, претворяться и даже убивать  для удовлетворения свой ЖАЖДЫ ВЛАСТИ! Что же заставляет людей так себя вести? Что заставляет их идти в политику? Почему возможность власти над другими так притягивает людей,  заставляя их быть ненасытными в своем стремлении? Сегодня мы будем глубоко копать в самых темных глубинах человеческой души.  Сегодня мы рассмотрим такой феномен, как ЖАЖДА ВЛАСТИ... Читать далее...

Категория: ЖИЗНЬ КАК ЕСТЬ
Дураки

Доброго времени суток, друзья.  Тема нашей сегодняшней  посиделки весьма специфична и будет по нраву многим.  В принципе, это свойственно для всех наших социальных материалов. И этот не будет исключением.   Сегодня мы попробуем  разобраться в таком распространенном социальном явлении как ГЛУПОСТЬ и разберем по косточкам  его адептов.  То есть ДУРАКОВ.  Их называют по разному: дураки, идиоты, глупцы, не умные люди и т.д.  Синонимов существует масса.  Так же как и эпитетов в стиле КРУГЛЫЙ, КЛИНИЧЕСКИЙ, ПОЛНЫЙ и т.д.  Мы очень любим рассуждать на эту тему по одной простой причине: себя то уж мы точно никогда не считаем дураками.  Ведь дураки — это те кто вокруг. И никак не мы сами. Верно?  Или нет? Может если вокруг вас одни дураки, то вы центральный? Давайте разбираться. Читать далее...

Категория: ЖИЗНЬ КАК ЕСТЬ
БУЧ Диета

БУЧ диета, Ротационная диета или просто диета углеводного чередования. Названий у этого способа избавления от подкожного жира очень много.   Но смысл всегда один и тот же — «плавающая» калорийность.   В течении нескольких дней подряд вы получаете минимальную калорийность практически не используя в свое рационе углеводы (используете преимущественно белки). Все это время ваш жир  активно горит в качестве источника энергии, но вместе с тем нарастает слабость и замедление обмена веществ из за недостатка энергии.  Чрез несколько дней вы устраиваете «праздник живота» добавив много углеводов с вой рацион для того чтоб ускорить обмен и улучшить самочувствие.  После насыщения вы снова уходите в минус. Такое чередование «голодного пайка» и «глобального обжорства» позволяет более эффективно сжигать подкожный жир, чем традиционная низко углеводная диета. Читать далее...

Категория: ПОХУДЕНИЕ
МЕЖДУ МИРОВЫМИ: Зачем СТАЛИН убивал людей?

В этой статье хочется составить общую картину жизни  между первой и второй мировыми войнами.  Я никого не заставляю верить в эту картину мира.  Я просто делюсь  своим мировоззрением, а уже верить или не верить, решаете вы.  Итак,    в  Российской Империи только что прошел 1917-й год, который вмещал в себя две революции и один государственный переворот, который организовал Ленин разгоняя учредительное собрание (для того чтоб взять власть). Все это я рассматривал в предыдущих исторических выпусках про первую мировую и революцию.  Советую обязательно их прочесть, перед тем как изучать этот материал.  Что было дальше?  Что же происходило с русскими после революции 1917 года? Читать далее...

Категория: ЖИЗНЬ КАК ЕСТЬ
Заклятие Сдвига

Поговорим сегодня  о более сложных манипуляциях чем в волшебстве 1-го уровня.   Это более высокий уровень влияние на окружающих людей потому что речь идет о влиянии на целые страны и большие социальные группы.  Когда мы говорили пол года назад  о «Заклятии Поступка» то  рассматривали манипуляцию  над одним человеком.  Сейчас  же  поговорим о манипуляции над целым народом. Читать далее...

Категория: РАЗДЕЛЫ
FST-7

Я вам обещал в ближайший месяц дать несколько интересных программ тренировок.  В прошлом спортивном сюжете уже была одна такая программа, которая называлась «СИСТЕМА ПЛИНТОВИЧА».  Сегодня мы рассмотрим еще одну программу тренировок, которая популярна   в США и ориентирована на спортсменов более высокого уровня.   Она называется  FST-7 (FasciaStretchTrainingSeven), что на русский  переводится как  ТРЕНИНГ на РАСТЯЖЕНИЯ ФАСЦИИ — 7.  Ее популязатором является Хэни Рэмбод (Hany Rambod ). Читать далее...

Категория: БОДИБИЛДИНГ
ПРАГМАТИЗМ ОХОТНИКА: ДАВАТЬ или БРАТЬ?

 

В свое время я выпустил статью, которая называлась «ТЕРПЕНИЕ ОХОТНИКА» и  рассказывала о успешном управлении окружающим миром и его ресурсами.   Материал получился очень полезный  потому что после его выхода мне как никогда часто стали писать о том, что  это моя лучшая статья и лучший видео сюжет.  Я в этом, если честно, не уверен. Однако я всегда учитываю желания и мнения других людей, поэтому сегодня,  по многочисленным просьбам наших сектантов, решил выпустить  продолжение этого материала, которое называется  ПРАГМАТИЗМ ОХОТНИКА. Читать далее...

Категория: ЖИЗНЬ КАК ЕСТЬ
СИСТЕМА ПЛИНТОВИЧА

 

Достаточно давно я не рассматривал конкретные программы тренировок в культуризме.  Надо начинать исправлять это упущение. Чем сегодня мы и займемся.  И начать хочу с  КОМПЛЕКСА ПЛИНТОВИЧА, который особенно хорошо работает для начинающих спортсменов когда все тело тренируется чаще всего за одну тренировку. Читать далее...

СУПЕРСЕТЫ

Для тех парней, которые тренируются уже не первый года существует несколько особенных приемов и техник позволяющих увеличить интенсивность нагрузки и траты энергии во время выполнения работы в тренажерном зале.  Для начинающих все эти техники как для мертвого припарка, потому что у них мышцы и тело еще не адаптировалось к обычным техникам. Но продвинутым атлетам часто нужно искать не привычные способы повышения интенсивности.  Этих способов существует очень много. Сегодня мы рассмотрим один из самых популярных под названием СУПЕРСЕТЫ! Читать далее...

Категория: БОДИБИЛДИНГ